月に1回、自分の乳房をチェックしましょう ～乳がんの早期発見につなげるセルフチェック～

乳がんは、早期に発見し適切な治療を受けることで、治療の選択肢が広がります。

そのためにも、日頃からご自身の乳房の状態を知っておくことが大切です。

毎月1回、ご自身で乳房に触れたり、鏡で見たりする「セルフチェック」を習慣にしてみましょう。

セルフチェックのポイント

乳房のセルフチェックでは、普段の状態と変わったところがないかを確認します。

• 指の腹を使い、指先を立てずに優しく触れる

• 乳房全体を、滑らせるように丁寧に確認する

• 立った状態・座った状態・仰向けの状態など、姿勢を変えて確認する

• 乳房だけでなく、乳首の周囲や脇の下も忘れずに確認する

特に、しこりや硬い部分がないか、左右の形に変化がないかなどを意識してみましょう。

こんな変化に気づいたらご相談ください

セルフチェックで、次のような変化に気づいた場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

• 乳房や脇の下にしこり・硬い部分がある

• 乳首がへこんできた

• 乳房の皮膚にひきつれやくぼみがある

• 乳房の皮膚が赤くなったり、ただれたりしている

• 乳首から血液の混じった分泌物が出る

• 乳房の形や大きさに変化がある

痛みがない場合でも、気になる変化があれば放置せずにご相談ください。

セルフチェックと定期的な乳がん検診を大切に

セルフチェックは、乳がんを発見するための検査そのものではありません。また、セルフチェックだけで乳がんを見つけられるわけではありません。

普段からご自身の乳房の状態を知っておくことで、いつもと違う変化に気づくきっかけになります。

気になる症状がある場合は、次のセルフチェックや検診を待たずに受診してください。

ご自身のからだを知ることが、健康を守る第一歩です。

毎月1回のセルフチェックを、ぜひ生活習慣に取り入れてみましょう。